Kế hoạch bài dạy môn Thể dục Lớp 9 - Tuần 3, Bài 5+6: Chạy ngắn-chạy bền

Nội dung tài liệu: Kế hoạch bài dạy môn Thể dục Lớp 9 - Tuần 3, Bài 5+6: Chạy ngắn-chạy bền

1. rút” thường xuất hiện ở các nhóm cơ thảo luận tìm hiểu bài. sau cẳng chân và ở cơ bụng. - Cách khắc phục: Để hạn chế hiện tượng này, cần phải khởi động kỹ và trong khi tập luyện không nên nghỉ giữa các lần quá lâu làm cho cơ thể - Chạy theo địa hình tự gần về trang thái bình thường, rồi mới - GV qui định đường chạy. nhiên. tập, khi bị “chuột rút” cần xoa bóp, ấn tay vào chỗ bị chuột rút. Nếu có hiểu biết về huyệt có thể bấm huyệt. - Chạy trên địa hình tự nhiên: Chạy - GV quan sát sửa sai, động bền theo vòng sân trường. viên HS. 4 C/ PHẦN KẾT THÚC: đến - Thả lỏng cơ khớp: HS thực hiện các - ĐH hàng ngang thả 6 động tác vung tay- chân, kết hợp hít - GV điều khiển cho HS thả lỏng. lỏng. phút sâu thở mạnh,... Để giúp cơ thể hồi  - Nhận xét ưu, khuyết điểm tỉnh. xxxxxxxxxxxx và xếp loại giờ học. xxxxxxxxxxxx - Nhận xét- đánh giá tiết học. - HS tập luyện nội dung đã học xxxxxxxxxxxx vào mỗi buổi sáng hoặc thời xxxxxxxxxxxx - Giao bài tập về nhà. gian thích hợp. - ĐH hàng ngang thả - GV nêu ngắn gọn nội dung lỏng và làm thủ tục - Nêu nhiệm vụ giáo án sau. giáo án sau. xuống lớp. - Xuống lớp: - GV: “Giải tán!”. - HS: “Khỏe!”./. Rút kinh nghiệm: ... . ...
2. Bài: 06 * Tiết PPCT: 06 Tuần: 03 * Khối: 9 TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - BÀI TD: Ơn: từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ). Học: từ nhịp 20-26 (nam). - Chạy ngắn: Ơn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh. 2. Kỹ năng: - BÀI TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ). Thực hiện được các động tác từ nhịp 20-26 (nam). - Chạy ngắn: Thực hiện được: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh. 3. Thái độ: Chấp hành yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn trong tập luyện, tự giác và tích cực trong tập luyện. II. Địa điểm- Phương tiện: + Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẽ nơi luyện tập. + Phương Tiện: Cịi TT, tranh bài TD, GA, SGV, T Nội dung Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh G 8 A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - 1. Nhận lớp: * GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, x x x x x x x x - Đội hình 10’ . chỉnh đốn trang phục, kiểm tra x x x x x x x x hàng ngang sức khoẻ học sinh. x x x x x x x x cán sự báo * GV nêu Mục tiêu- Yêu cầu x x x x x x x x cáo sĩ số. tiết học.  - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay - Giáo viên quan sát động viên ngực, lưng bụng; Xoay các khớp: cổ học sinh khởi động tích cực . tay- cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối; ép ngang- ép dọc. *- Khởi động chuyên môn: Chạy - Cho quay phải (trái) thành đội - ĐH hàng ngang xen kẽ cán bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm hình hàng dọc hoặc tại chỗ khởi sự điều khiển khởi động. mông,... động chuyên môn. 3. Kiểm tra bài cũ: - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV - Lắng nghe, nhận xét. - Chạy ngắn; Bài TD: Một số nội dung nhận xét chung, đg xl. đã học. B/ PHẦN CƠ BẢN: - GV nhắc lại một số yếu lĩnh x x x x x x x x x x x 28 1. Bài thể dục: k/thuật động tác cho HS xem, tổ x x x x x x x x x x x - chức cho HS luyện tập. x x x x x x x x x x x 30’
3. - Ơn: từ nhịp 01-19 nam, từ nhịp 1-25 - GV quan sát sửa sai cho HS. x x x x x x x x x x x nữ. - GV phân tích đồng thời thị  - Học: từ nhịp 20-26 nam. phạm k/thuật động tác cho HS N20 Dồn trọng tâm sang chân phải bước chân xem, tổ chức cho HS luyện tập. trái sang ngang rộng bằng vai, khi chạm đất - ĐH như trên nghe phân khụyu gối, 2 tay đưa ra trước song song bàn tay tích, xem thị phạm kỹ thụât sấp, mặt hướng trước. N21: Thu chân trái sát đ/tác. chân phải thành đứng thẳng, 2 tay dang ngang bàn tay ngửa. N22: Như nhịp 20 nhưng đổi bên. N23: Thu chân phải sát chân trái thành đứng thẳng, 2 tay dang ngang bàn tay ngửa N24: giữ - Tập theo nhĩm nam, nữ nguyên tư thế tay dang ngang, vặn mình sang riêng, HS điều khiển. trái. N25: như nhịp 24 nhưng đổi bên. N26: Như - GV quan sát sửa sai cho HS. nhịp 19. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện nội - HS còn lại xem, nhận xét. * Củng cố: dung đã học. GV nhận xét 2. Chạy ngắn: chung. - Chạy bước nhỏ. - GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật thị phạm cho HS xem, sau - Chạy nâng cao đùi. đó điều khiển cho HS tập luyện. - Chạy đạp sau. - GV quan sát sửa sai cho HS. - ĐH như trên cán sự điều khiển luyện tập. - Xuất phát cao- chạy nhanh. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện nội * Củng cố: dung đã học. GV nhận xét - HS còn lại xem, nhận xét. chung. 4- C/ PHẦN KẾT THÚC: 6’ - Thả lỏng cơ khớp: HS thực hiện các - GV điều khiển cho HS thả - ĐH hàng ngang thả lỏng. động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu lỏng. - Nhận xét ưu, khuyết điểm và thở mạnh, Để giúp cơ thể hồi tỉnh.  xếp loại giờ học. xxxxxxxxxxxx - HS tập luyện nội dung đã học - Nhận xét- đánh giá tiết học. xxxxxxxxxxxx vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian xxxxxxxxxxxx thích hợp. - Giao bài tập về nhà. xxxxxxxxxxxx - GV nêu ngắn gọn nội dung - ĐH hàng ngang thả lỏng và giáo án sau. - Nêu nhiệm vụ giáo án sau. làm thủ tục xuống lớp. - Xuống lớp: - GV: “Giải tán!”. - HS: “Khỏe!”./. Rút kinh nghiệm: ... .